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夏のライド時のお役立ちアイテムと注意点・・身体に気を付けて楽しいライドを！

スポーツバイクを購入されて、夏のライドが初めての方。

初めてではなくても、今年の夏は梅雨明けから高温が続いています。暑さに慣れていない身体にこの高温が身体に与えるダメージはかなりのモノです。 楽しいはずのスポーツバイクが、辛い辛いものになってしまわないようにして欲しいというのが私たちプロショップの願いです。

以下、夏のライドに活躍するアイテムのご紹介と注意事項をご案内したいと思います。

夏のライドの注意点は・・

• 絶対頑張りすぎない事。・・・頑張っても倒れてしまったら誰もほめてはくれません！！
• 早めにこまめに水分補給を。・・気が付かないうちに大量の汗をかいています。休憩時に大量の水分を一気に飲むと胃液が薄まり、食欲が落ちてしまいます。
• ミネラルを補給して熱中症対策を。 ・・梅干しで塩分と同時にクエン酸を。カリウム・マグネシウムの摂取も重要です。
• もちろん前日にしっかり睡眠をとって、できればお酒は控えめに。 ・・飲酒は水分を出してしまうので、ライドの前日は極力避けてください。
• 吸湿速乾性のあるウェアをインナーに。 ・・綿のインナーは乾きが悪く、不快指数が高くなる要因です。
• 首筋など動脈のある所に水を掛けるのも効果的です。・・ヒートアップした身体を外から冷やす方法です。ネックカバーに水をかけるとしばらくヒンヤリ！

夏ライドのお役立ちアイテム

夏はコットンにさようなら！！
炎天下の活動時のアンダーウェアーに綿はNGです。吸湿速乾性の良いものを身に着けると、吸ってくれた汗に風が当たりヒンヤリ♪汗が残った状態でいると、ベタベタして不快指数はさらに上がりますが、身体を常にドライに保てるようにするだけでも、気分的にサッパリします。

B1　Short　Sleeve　Baselayer　Bontrager　￥4,900（税込み）

プレミアム　アンダー　ロングスリーブ　PEARL　iZUMi　￥8,100（税込み）
こちらは、タイトフィットのロングスリーブ。涼しいUVカット素材「コールドブラック」を
を採用した長袖インナー。背面とひじ側は涼しいメッシュ使用。

靴下やグローブも夏用を使うと気持ち良いですね。

ボトルは冷たい水が長い時間冷たいと嬉しいですよね。
こちらは、保温ボトルで有名なTHRMOSが自転車用に商品開発をしたボトルです。
FFQ-600　THERMOS　￥3,888（税込み）

10度以下を6時間キープしてくれるという嬉しいボトルです。
※ワンタッチ・オープンではありますが、乗りながらの飲むことは危険です。
※ボディリングをはずして洗い、十分乾かせてから確実に取り付けてください。
その他、取扱説明書は必ずお読みください。

PODIUM　ICE　Camelbak　￥3,880（税込み）
人気のCAMELBAKのボトルの中で、エアロジェルテクノロジーにより保冷効果が一番高いボトルです。

コンビニ補給がなかなかできない区間がある時に、これらの補給食を持っていると安心感が違います。
用途によって、またいろいろな味があるのでいろいろ持っていると飽きずに補給がしやすくなりますよ。
パサつかないのど越しが良いものがオススメです！

人工甘味料・保存料・合成着色料を使っていない、Powerbarやえね餅（お餅にくるみが入った、これは普段のおやつになる味です！！補給食の味に飽きたら、これがオススメ！！）

頭痛がしたり足の痙攣などの症状が出たら、熱中症の危険信号です。
即座にライドをやめ、涼しいところで身体を冷やしながらスポーツドリンクを摂取してください。

どうぞ身体に気をつけながら楽しいライドを！！